预防早泄的方法介绍

　　近年来早泄逐年呈上升，给男性朋友的健康带来了很多的危害，让男性朋友痛苦不已，为了减少早泄的发病率，男性朋友要学会预防，那么下面小编就给您介绍一下预防早泄的方法介绍!

　　预防早泄的方法介绍：

　　预防早泄一、消除心理因素：

　　不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，预防早泄要尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　预防早泄二、节房事，戒手淫：

　　长期房事过度，沉浸于色情，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是预防早泄的有效措施。

　　预防早泄三、饮食调养：

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。预防早泄要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

　　预防早泄四、提高身体素质：

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，预防早泄应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　昭通博爱男科医院小编提示：通过上面的介绍，相信您对预防早泄的方法介绍也有了一定的了解，早泄对男性朋友的危害相信我就不用多说了，为了你的健康，大家一定要积极的预防，这样才能有效的减少早泄发生。